最近很多妈妈都在问，宝宝上火了怎么办？

“上火”属中医理论的概念，是指人体阴阳失衡后出现的内热证候。宝宝上火轻则导致腹胀、腹痛、吐奶而影响进食和睡眠，重则导致便秘而引起毒素沉淀，都有可能危害到宝宝的成长发育。

一、宝宝上火的症状

1. 皮肤干燥
宝宝皮肤稚嫩，春季天气稍显干燥，宝宝长期待在湿度低的环境下皮肤容易干裂甚至皲裂。

2. 眼屎增多
宝宝的眼内分泌物增多，尤其是早上起床后多眼屎，过多会粘住眼睑。

3. 口舌生疮
宝宝上火后大都会出现嘴角糜烂、干裂，嘴唇起疱疹，口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

4. 消化脆弱
宝宝的消化能力比较脆弱，上火后很容易发生肚胀不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5. 大便干结
有些宝宝上火后会发生便秘，大便干结引起排便不畅而疼痛哭闹。

二、宝宝上火的原因

1. 内因：宝宝生理因素

中医认为宝宝属于“纯阳之体”，体质偏热，容易因阳火旺盛而出现“上火”现象；而且宝宝的肠胃功能尚处于发育阶段，若是吃了一些比较难消化的食物或是食物搭配不合理，很容易导致食积化热而发生“上火”。

2. 外因：饮食及环境因素

(1) 饮食：过浓的奶类、过甜的饮料、过多的肉类等等，这些高蛋白或高热量的食物都是宝宝“火气”的来源。
(2) 环境：秋季天气干燥，白天黑夜温差大……都会导致宝宝上火。

三、宝宝上火的解决办法

1、作息规律

在起居上父母要保证宝宝有规律、充足的睡眠，注意保持宝宝居室环境的清新安谧，宝宝睡眠质量差比较容易引起上火。

父母也要让宝宝养成规律排便的习惯，及时清理肠道、排出体内“垃圾”。父母注意要让宝宝保持愉快的心情，玩耍活动也不要太过劳累了。

2.饮食清淡

父母平时也要多加注意宝宝的饮食。可以让宝宝多吃些白菜、芹菜、莴笋、茄子等清火蔬菜，少吃或忌吃辛辣、油腻、高热量的食物。

父母平时在宝宝饮食上也要注意营养的搭配，可以多做些营养均衡的菜、温和下火的汤水类食物，或者给宝宝吃应季性的水果。

3.科学喂养

宝宝出生后妈妈最好用母乳喂养，并保证母乳量充足。母乳是宝宝最理想的食物，尤其含有丰富低聚糖，能够快速提高宝宝肠道有益菌繁殖，不会导致宝宝上火。

宝宝六个月之后，父母可以根据宝宝情况适当添加辅食了，例如米糊、粥类、米粉等等。

4. 补充水分

父母要让宝宝多喝白开水，既能补充体内所需水分，也能通过出汗、小便来排出体内废物。若是宝宝不太喜欢喝白开水，家长可以适当在白开水中加点白糖，或是做些果汁类的食物、下火的清汤等。

5. 预防调理

宝宝上火了，家长一定要及时治疗。可以选择臻搭档药食同源的《辅清灵》，专为宝宝去火而研发，清火消炎，运用中药方剂“相互配伍”的原则，清火同时不会伤宝宝脾胃。