现在，饮食种类越来越丰富，但孩子积食的情况也越来越多。因为病从口入，尤其是孩子的脾胃还正在发育，若是饮食不科学，不仅会影响孩子健康，还会让孩子成为“小矮人”。

如何判断孩子积食呢？

♦   胃口变差
孩子积食，食物堆积，不能够接纳新来的食物，于是孩子大脑接收的信号就是，不想吃饭。若是家里宝宝胃口突然变差了，变得不爱吃饭，那可能是孩子积食了。

♦   肚子鼓鼓
孩子积食后，因为食物的堆积，孩子的肚子会鼓鼓的，很不舒服。火气旺的孩子会便秘，脾胃虚寒的孩子开始拉肚子。

♦   有口气
判断孩子消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好；如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。

♦   舌苔
舌苔显示的就是胃气，健康的孩子舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。

♦   睡眠
“胃不和而卧不安”，胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是胃有问题、积食、消化不良。

♦   体质会变差
相信大家都听过，“积食是万病之源”。积食拖的时间越长，对孩子影响越大，因为食物堆积，孩子不爱吃饭，身体需要的营养得不到，就会出现体质变差，更爱生病的情况，因此，体质变差也是积食的表现之一。

不想孩子积食，这3种伤脾胃的食物尽量少吃

1、腌制零食
像咸菜、鸡爪等食物，家长可能经常会买上一些，孩子也会当做零食吃。不过，这类食物是用盐腌制而成的，其中含有的钠反应过后会形成亚硝酸盐，伤害孩子脾胃。

2、辣条
辣条可以说是流行了几十年的食物，虽然知道它不健康，但仍有许多人克制不住，大人身体比较强健，吃些也没关系，但是小孩就不一定了。辣条中含有十多种食品添加剂，含有的辣椒也会对孩子脾胃造成影响，会导致孩子肠胃紊乱，难以消化，积食会越发严重。

3、甜食
大多数孩子天生就爱吃甜食，许多家长为了哄孩子也会经常拿甜食来诱惑他们。然而，甜食容易滋生湿气，人体内的湿气又需要通过脾来消除，就容易伤脾，出现积食。

很多孩子积食跟饮食有很大的关系，积食就是孩子摄食过多，超过脾胃的运化能力，积存在胃肠。

可以吃一些消积食的食物，比如山药、山楂、麦芽等，都是缓解积食的食材，安全又温和。

山楂是开胃的物质，对于孩子积食导致的挑食、厌食有很不错的改善作用，能让孩子胃口更好，麦芽可以促进肠胃的蠕动，让脾胃运化更强。

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日常生活中，家长们一定要牢记平时喂养孩子的过程中，要遵循适量原则，让孩子少吃多餐，防止积食的发生。要想宝宝身体健康能长高，平常要给宝宝吃新鲜化、多样化的食物，对宝宝身体才有益处。