现在很多人，会感觉自己脾胃虚弱，消化不良，具体出现的原因自己也不是很清楚，其实脾胃虚弱大多数与“饮食”和“作息”两个方面有关系，但是很多人不清楚，就会出现脾胃虚弱的症状。

一、什么是脾虚？

脾虚是因为脾气虚损引起的内脏生理功能出现问题的症状。

二、什么原因引起的脾虚？

从日常生活的角度观察，我认为可能是气血和饮食两方面的原因：

1、气血不足会引起身体机能减弱，新陈代谢能力变得缓慢，身体出现疾病的前兆，抵抗力下降，皮肤开始衰老。

2、饮食习惯出现问题，不夸张的说我们一生中除了睡觉就是吃饭的时间比较多，饮食不健康会出现食欲不振，营养吸收出现问题。有时候不健康的饮食习惯还会引起拉肚子、放屁不止、腹痛的症状。

三、脾气虚了会怎么样呢？

脾主管身体的水运化，脾胃出现问题最明显的特征就是人的精神特别容易疲惫，说话运动都没力气，脸色发黄，容易出油，手脚经常感到无力冰凉。

四、看看你的脾胃是否虚弱

第一：看舌头

人们要想在生活中辨别自己是否处于脾胃虚弱状态下，可以通过看舌头的方式。很多去看过中医的人，应该都有所经历，就是中医生会让你伸出舌头来诊断病情。

这代表着中医望闻问切里面的“望”。一般情况下，脾胃虚弱人群可以通过看舌头来辨别，舌头在处于肥大，边缘有齿痕状态下，就可能是脾胃虚弱。
因为人们身体在处于脾胃虚弱状态下，会造成身体内的水湿无法正常运作，这时候便会出现这种症状。

第二：看脸色

这里的看脸色，可不是人们所认为的“看脸色”。这里指的看脸色，是看气色，正常人的脸色是红润有光泽的，但是脾胃虚弱人群，脸色却是非常暗黄的，脸色暗黄的同时，头发也非常的干枯毛躁，整个人看上去病恹恹的。

第三：看食指

中医认为，食指可以反映出人们身体内脾胃功能状态。人们如果发现食指部位出现了变形，用手轻轻捏根部的时候有酸痛感，考虑是消化功能异常造成的现象。

如果食指部位不仅出现了酸痛感，还有皮肤颜色异常，也可能是处于脾胃虚弱状态下。

五、脾气虚要怎么做呢？

1、气血方面

脾虚产生内部原因就是气血不足，身体免疫力下降引起的。可以通过补充气血来帮助身体提高免疫力，很多人都有体虚多吃补血益气食物的想法，但是这类食物一般都是滋腻厚味的食物，这种食物虽然对身体比较好，但是厚腻的食物又会让脾胃的负担加重。
常以先健脾养血为调理，所以只吃那些食物效果并不是很明显，才会有“一直健脾，一直脾虚的症状”

2、多吃健脾益胃食物

脾胃虚弱，大多数情况下，是因为饮食因素造成。人们要想调理好脾胃，在生活中应多吃一些健脾益胃食物，比如说小米粥、红枣银耳汤、山药、薏米、莲子、白萝卜、陈皮、玉米、猴头菇、红薯等。这些食物在合理的摄入以后，可以起到健脾益胃的作用。

3、三餐保持规律性

很多人出现的脾胃虚弱情况，与饮食不规律有一定关系。所以要想调理好脾胃，人们在生活中应保持三餐规律性，不可以不吃早饭或是不吃晚饭，每次饭量也不要过多，七八分饱适宜，避免饥一顿饱一顿。

就算是在夏季高温环境下，脾胃虚弱人群也不要吃过多生冷性食物，比如雪糕、冰淇淋、西瓜等，防止影响到对脾胃的调理。

4、坚持穴位按摩

脾胃虚弱，会生百病，所以脾胃虚弱人群在生活中可以适当的按摩穴位，用以养护好脾胃，促进脾胃消化。脾胃虚弱人群可以按摩人体背部的胃俞穴、小腿内侧的三阴交、小腿外侧的足三里等。

当人们在生活中适当的按摩这些穴位以后，可以促进身体内的肌肉、血液加快循环，有助于改善脾胃消化功能，起到缓解腹胀、消化不良等脾胃虚弱病症。

脾胃是健康的“根”

如果脾胃功能受损就会引发多种疾病

臻搭档一华佗国药百年品牌山药茯苓本草饮品！

健脾开胃，益气固表.醒中健脾，健脾胃首选臻搭档饮品，吸收快又好！