宝宝不吃饭，到底怎么了？夏季一到更加严重——缺锌是首害！“春季补钙，夏季补锌”在这两个季节，重点补充这两种营养元素。

为什么这么说呢？

宝宝脾胃本来虚弱，稍不注意就食欲不好，夏季天气炎热，高温环境下消化酶活性降低，更使食欲下降，锌的摄入量自然就减少了，而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳，长此以往，就会出现恶性循环！因此，食欲下降引起的缺锌，最好直接补充，硬逼宝宝吃饭，宝宝心里苦，但他说不出啊。

锌是人体需要的必须营养素：

锌可以促进生长激素的分泌，想要长高的的孩子，锌是必不可少的；

锌促进神经发育，充足的锌对孩子的智力有促进作用；

锌还可以促进免疫因子的分泌，提高孩子的免疫力，缺锌的孩子会反复的发烧感冒；

锌能够帮助维持正常的味觉，缺锌的孩子轻者不爱吃饭，重者异食癖，爱吃土、金属、指甲等奇怪的东西。

锌还可以促进维生素A的合成代谢，对孩子拥有良好的视力有很大的帮助作用，要知道，现在近视的孩子越来越多了；

锌还是生殖性腺发育和成熟必不可少的营养素，孩子生殖系统的发育也是妈妈们必须关注的一环哦。

为什么夏季一定要补锌？

因为夏天锌流失最严重。

锌是通过汗液排泄的一种营养素，孩子出汗多，锌流失严重，而孩子生长本就需要大量的锌，补得不够（夏季胃口差），流失加剧（出汗多），就会造成锌缺乏。

而锌缺乏，会导致孩子出现胃口差，反复腹泻等状况，加剧锌缺乏状况，造成恶性循环。

另外，夏季细菌多，孩子容易拉肚子，拉肚子会让孩子丢失大量的锌，也会造成上一循环的反复。

有数据显示，夏天去医院就诊的孩子中，缺锌率高达60%。

临床上观察发现，腹泻患儿在原有治疗基础上进行补锌治疗，疾病康复明显加快。不仅腹泻病程缩短大约20%，而且每天腹泻次数也会减少。对于急性腹泻，补锌使腹泻次数减少25%，粪便总量减少30%;对持续性腹泻(5岁以下)，补锌使患儿继续腹泻的可能性减少24%，治疗失败或死亡率降低42%。

夏季对锌的需求量增大，此时不补更待何时呢？

除了食欲下降，宝宝缺锌还会导致免疫力下降，夏季这么热，吹吹空调，感冒了；户外活动活动，中暑了；吃口雪糕，腹泻了。宝宝的夏天咋能这么“难过”？缺乏的锌要补起来。

含锌量比较高的食物有：瘦肉、肝脏、蛋黄、海产品（尤其是贝壳类牡蛎等），南瓜子，黑芝麻，核桃等坚果也是锌的良好来源，但是植物中的锌吸收率是大大低于动物锌的。

上面写的是日常食物补充锌，但在夏天，锌的流失量加剧，日常补充是远远不够的，需要补锌剂进行额外的补充。

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补锌有诀窍：

1、缺锌严重的宝宝，最好单独补，不要和铁同补，因为铁会抢夺锌的吸收通道，一起补，就白补了，最好早晚分开进行（缺铁性贫血的宝宝，一定得铁锌同补，避免缺锌）。

2、饭后不要立即补锌，主食中的植酸也会影响宝宝的吸收，补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头，面包等，因为发酵会破坏植酸。

3、锌和益生菌可同补，不仅可以维持肠道健康，还能帮助营养素的吸收。