气血是一个人的根本，气血充足的话，脸上也会红润有光泽，气血不足的话则会出现很多不良症状以及疾病。那么如何看一个人是否气血不正呢?气血不足怎么办呢?中医认为，我们人后天的一切生命活动源泉都来自于自身的气血，气血，人之神也《黄帝内经》一书中说过：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。

气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命;反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。

因此，一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正)，势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。

如果不及时调理，五脏六腑势必长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。在中医上，凡是这些由气血不正引发的疾病统称为“气血综合症”。

教你如何从身体看血气？

说到气血，一般的人都会觉得非常的玄，中医却认为，一个健康的人首先他的气血充足。人的脏器和人是一样的，吃饱了，干起事情来才会有劲。而血就是脏器的“饭”。

1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

中医防治气血综合征，从两个方面入手：

一、肝肾同补
气血与五脏六腑中的肝肾两脏关系最密切，“肾纳气、肝藏血”，气血不正首先影响肝肾，反过来肝肾不好也势必气血的化生，如果将气血和肝肾割裂开来治理，治疗过程势必会大大延长。

以上两者同时运用，缺一不可。原因是因为通过平气调血、滋肝补肾、平衡阴阳、调三焦等方法来畅通人体经络血脉，修复五脏六腑功能，达到气血综合症的整体康复。

中医也有“五色入五脏”的说法，黑色入肾，长期食用有利于肾脏的调理，值得推荐的食物当属黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣、海参、牡蛎，结合长期食用枸杞、菊花泡茶等，大有益处。

核桃芝麻黑豆粥
原料：枸杞子5克，黑米10g、核桃仁10g、黑芝麻10g、黑豆10g、冰糖适量

制作步骤
1.将黑豆、黑米提前用水泡3-4小时备用；
2.将黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁一起煮粥。
3.待粥成后，入枸杞，稍煮即可，枸杞子不需久煮，

二、气血同治
说话说，气为血之师，血为气之母，气血是一家，如果我们单单的治好了气，血还是不好，那么肯定还是会又影响到气的，相反，也是一样。只有气血都治好，这样才能够达到最理想的效果。