宝宝睡不好，头发枯黄，易生病等，会让妈妈们担忧宝宝是不是缺钙了呢？事实上，宝宝不仅容易缺钙更容易缺的是“铁”！铁是人体必需的微量元素之一，参与细胞氧化和运输氧到体内组织的许多生理过程，在人体内有着非常重要的作用。缺铁会对宝宝的智力成长造成不可逆转的危害。

儿童缺铁危害大

一旦人体内缺少铁元素，将引起缺铁、缺铁性贫血等营养缺乏性疾病。缺铁会对儿童的大脑发育造成影响，且造成的认知功能损伤有可能是不可逆的。儿童早期缺铁，将通过改变脑结构、神经递质功能和神经代谢，影响感觉运动、认知语言、社会情绪和神经系统的发育成熟。虽然，铁元素的缺乏经过补充或治疗后可以得到补充纠正，但早期缺铁所导致的一些大脑认知和发育缺陷仍可以持续至儿童期甚至青少年时期。

缺铁对于宝宝的危害这么大，宝妈们都知道吗？

1、缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。

2、宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。

3、长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨！

4、使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。

哪些原因会造成孩子缺铁？

►  母亲在怀孕期间铁元素摄入不足，体内严重缺乏。由于胎儿本身在母体内发育所需的铁元素较多，而母体在怀孕期间未能提供给胎儿充足的铁元素，从而致使婴儿出生时本身的含铁量就相对较少。

►  喂养不合理、辅食添加不合理或不及时导致婴幼儿缺铁。由于母乳中铁含量少，婴幼儿出生时体内储存的铁元素会在5-6个月内消耗殆尽，而婴幼儿正处于快速生长发育阶段，进入出生后的首个生长高峰，对造血原料的供应需求不断扩大，若不及时添加辅食，补充铁元素，就容易引起缺铁。

►  青少年儿童由于对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，偏食、拒食，饮食较单调，对不感兴趣的食物吃的少或不吃，长期只吃自己喜欢的食物，含铁、蛋白质丰富的固体食物摄入较少，造成营养失衡，铁元素摄入不足。

►  铁元素吸收障碍。由于婴幼儿消化功能不够完善，易出现腹泻、呕吐或各种急慢性疾病，直接影响食欲和正常的胃肠道吸收功能，进而打破铁元素摄入平衡、影响机体对铁元素的吸收利用。

怎么判断宝宝是不是缺铁，以下“五看”必须牢记于心：

★  看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

★  看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。

★  看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

★  看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。

★  看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

药补和食补双管齐下

宝宝缺铁可以先在专业人士指导下补充铁剂一段时间，等缺铁的症状改善得差不多后再进行食补，这样既能有效改善缺铁贫血，又能预防缺铁再次复发。

在日常生活中，让宝宝吃一些含铁丰富的食物是非常必要的！比如：猪肝、菠菜、红枣、木耳、芝麻、胡萝卜、动物血块、香菇、紫菜等。除了多吃含铁丰富的食物，也可以适当吃一些猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬，这些果蔬维生素C比较丰富，可以更好的促进铁的吸收。