家长们看着自家孩子一天比一天高，除了见证孩子身高体重的变化，还见证孩子在语言表达、社交、学习等各方面能力的成长，每一个阶段都充满意义。家长肯定也想过，咱家的孩子将来会长多高呢?怎么判断孩子将来能不能长高，就得看孩子身上这几个部位了。来看看你家孩子将来会是一个高个子吗?

●  手臂长

成年人的标准身材，双臂张开的长度等于身高。但根据人种不同比例也有不同，而我们黄种人基本上成年人的标准身材双臂张开的长度等于身高。但根据人种不同比例也有不同，而线们黄种人基本上和身高接近。由此，手臂长的人，身高也会比较高,而手臂短的人，个子可能就不会太高。

●  脚长

正常人的身高体长、人体器官等各部分具有一定比例，而每个人的脚长等于头长，而身高与脚长之比基本为7:1。不同地区的人其身高与脚长比例也有所差别。近些年来，许多地区的专业人员对本地区居民的身高与足长的关系进行测量统计得出有规律的参数，如上海人身高为足长乘以系数6.75;东北地区的人系数为6.876;重庆人系数为6.856;陕西人系数为6.734。

因此根据足迹推算身高除了要准确测出赤足长之外，还须考虑地区因素。而在现实中，我们也可以看到高个子的脚普遍比较大，而脚小的人往往比较矮。

●  腿长

腿长的人，身高也高，这不难理解。腿的长度主要由大腿和小腿的长骨组成，我们也经常用“大长腿”来形容高个子。人体身高的增长就是骨骼延长的过程，骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。特别是人体下肢长骨的延长，对身高增长尤其重要，大腿骨占了人体高度的279%左右。孩子想要运动长高，就需要在骨骺线闭合前去多尝试刺激下肢的运动，如跳绳，跑步，多考虑跑跳类型的运动。

不过上面三种判斯方法仅是理想状态下的推断，并不绝对，孩子是终的身高除了受先天遗传影响，也受到后天营养、睡眠、运动、心理等因来的影响。

孩子长高，要注意这几点：

1、营养均衡

在孩子长身体的年龄，一定要多食营养健康的肉类及果蔬。动物性食物可多食如:蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等，蔬果可多食富含维生素C和A以及钙等无机盐的如菠菜、胡萝卜、豆类等。

2、良好的睡眠习惯

研究表明在人睡约1小时后，生长激素分泌达到高峰，而70%-80%的分泌量在夜晚陲眼中完成的，因此，充足的睡眠是生长发育的重要保障。早睡早起，保证8-10小时睡眠，不仅有利于身高发育，也能也能让第二天的自己精神奕奕，不管是学东西还是玩耍都能良好应对。

3、热爱运动

运动可以加快孩子的新陈代谢，促进全身血液循环使骨生长加速;运动还可以刺激生长激素的分泌。研究表明，运动15-20分钟后，有90%的儿童生长激素释放明显增加。多让孩子到室外活动，较长时间的阳光照射，也利于钙的吸收。而且，运动后，身体会分泌出快乐因子，让整个人都能精神畅快。爱运动的人，心理情绪方面也很健康。

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